Tutustu Vanhempainliiton liikunta-aiheiseen blogiin

Suomen Vanhempainliitto on aloittanut blogin pidon nettisivuillaan maaliskuussa 2009. Blogin aiheena on LIIKUNTA ja otsikkona ”Mikä sinua liikuttaa?”. Ensimmäinen teksti on liiton toiminnanjohtajan, Pirjo Somerkiven, joka pohtii liikunnan ja liikkumisen syvintä olemusta, tekee aivojumppaa ja kehottaa kaikkia liikkumaan henkensä edestä. Huhtikuussa on vuorossa Mika Saukkonen ajatuksineen. Osoite blogiin on http://www.suomenvanhempainliitto.fi/blogi. Tutustu ja kommentoi!


UKK-instituutin liikuntapiirakka on uudistunut 2009

Suomalaisille tuttu UKK-instituutin liikuntapiirakka on päivitetty huhtikuussa 2009 vastaamaan uusittua aikuisten (18—64 v) terveysliikunnan suositusta. Liikuntapiirakassa korostuu aikaisempaa enemmän lihaskunnon merkitys terveydelle. Kestävyyskuntoa kehittävälle liikkumiselle on asetettu viikoittainen kokonaisaika, joka määräytyy liikkumisen rasittavuuden mukaan. Tutustu uuteen liikuntapiirakkaan UKK-instituutin verkkosivuilla: http://www.ukkinstituutti.fi, mistä voit myös tilata kortin ja julisteen. Lisätiedot: tiedottaja Eija Savolainen, eija.savolainen@uta.fi


Terveysliikunnan suositus on päivitetty

Yhdysvalloissa perusteellisen työn jälkeen päivitetty terveysliikunnan suositus korostaa lihaskuntoharjoittelun tärkeyttä kestävyysliikunnan ohella. Uusi amerikkalainen suositus on julkaistu arvostetussa Circulation-lehdessä elokuussa 2007.

UKK-instituutin tiedote 16.8.2007

Liikunta – hyvinvointipoliittinen mahdollisuus
Avaa sivu / Till sidan

Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositukset
Avaa sivu / Till sidan

Terveys 2015 kansanterveysohjelma
Avaa sivu / Till sidan

Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset
Avaa sivu / Till sidan

Kansallinen liikuntaohjelma – taustaselvitys
Avaa sivu / Till sidan

Liikunnan terveydellinen merkitys/Motionens betydelse för hälsan
Kansanterveyslaitoksen pääjohtajan Pekka Puskan esitys Valtakunnallisten liikuntajärjestöjen järjestöpäivillä Kouvolassa 19.-20.10.2004/Föredrag av Pekka Puska, Folkhälsoinstitutets generaldirektör, på de riksomfattande idrottsorganisationernas förbundsdagar i Kouvola den 19-20 oktober 2004
Lataa tästä/Nedladdning (på finska)


Move for Health - kansainvälistä taustaa
Tietoa Liiku terveemmäksi hankkeen kansainvälisestä taustasta


Luuliikunta
Osteoporoosiliiton ja UKK-Instituutin vuonna 2006 julkaisemat uudet luuliikuntasuositukset on tarkoitettu sekä terveydenhuollon ja liikunnan ammattilaisille työkaluksi että koko väestölle liikuntaohjeiksi. Luuliikuntasuositukset koostuvat tietoa syventävästä taustatekstistä ja kuvallisista luuliikuntasuosituskorteista.
Luuliikuntasuositukset
Luuliikuntasuosituskortit

Liikunta ja astma/Motionen och astma
Lenkkikaverina astma - sen kanssa oppii pärjäämään/Astma som lekkamrat (på finska)


UKK-instituutinTerveysliikunnan tutkimusuutiset/Nyheter om hälsomotion, av UKK-institutet (på finska)
Liikunta ja ylipaino/Motionen och åldrandet (på finska)
Avaa sivu/Till sidan

Liikunta ja ikääntyminen/Motionen och åldrandet (på finska)
Avaa sivu/Till sidan

Kansanterveyslaitoksen julkaisuja/Publikationer av Folkhälsoinstitutet
Eläkeikäisen väestön terveyskäyttäytyminen ja terveys keväällä 2003
ja niiden muutokset 1993-2003/Hälsobeteendet och hälsan hos befolkningen i pensionsåldern våren 2003 och förändringarna 1993-2003 (på finska)
Lataa dokumentti

Suomalaisen aikuisväestön terveyskäyttäytyminen ja terveys, kevät 2004/Hälsobeteendet och hälsan hos vuxenbefolkningen i Finland våren 2004 (på finska)
Lataa dokumentti
- raportin kuvia (sisältää tietoa mm. tupakoinnista, liikunnan harrastamisesta, ruokatottumuksista ja alkoholin käytöstä)


Suomalaisia tutkimuksia liikuntakäyttäytymisestä
Lue lisää täältä

Liikuntapiirakka
Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntapiirakassa korostuu liikunnan monipuolisuus.
Lue lisää UKK-instituutin sivuilta

Liikuntapiirakka pdf-tiedostona

UKK-instituutti
Monipuolista tietoa mm. terveysliikunnasta, terveydenedistämisestä ja paljon muusta.
http://www.ukkinstituutti.fi

Kunnossa kaiken ikää - KKI
KUNNOSSA KAIKEN IKÄÄ -ohjelma, KKI, saa aikaan liikettä. Se innostaa yli 40-vuotiaita säännöllisiksi liikunnanharrastajiksi ja luo paikallistasolle eri puolille Suomea liikuntapalveluja, joita aikuisten on helppo käyttää ja joista aloittelijat saavat tukea harrastukseensa.
http://www.kki.likes.fi

Terveyttä edistävän liikunnan kehittämistoimikunnan mietintö 2001
Lue dokumentti

Tekninen toteutus Data Universum Oy, graafinen suunnittelu Hahmo.